成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニング

2008年に厚生労働省が40歳以上の意慮保険加入者に対してメタボ検診を義務化しました。

このメタボ健診は特定健康診査または保健指導と呼ばれているようです。

メタボリック・シンドロームの予防や改善をする為に新しい健康診断制度を導入し、健康保険組合

に対してメタボリック・シンドローム対策をするように義務付けたものです。

このメタボリック・シンドロームって糖尿病や高尿酸血症などの生活習慣病を予防する為の新しい健診制度だそう。

しかもこの制度は、一定期間内にメタボリック・シンドロームの低下する努力を怠った健康保険組合に対して罰金を検討しているそうですから、健康保険組合も本腰入れていきそうですね。

ちなみに運動不足が招く生活習慣病はこんなものがあります。
・高血圧
・高脂血症
・動脈硬化
・狭心症、心筋梗塞
・糖尿病　などほとんどが自覚症状がないものです。


自覚できた時には遅いので必ず実行しましょうね。


という事が解りまして、じゃどうするんだ！

という事で私は春山茂雄先生が開いた予防医学研究所へ通いメタボを減らすべく努力していきます。

努力といっても加圧トレーニングを、ほんの10分くらいやって成長ホルモンを分泌させます。

そしてすぐにPowerPlateというものに乗ってストレチやスクワットを行います。これで、運動はおしまいです。

あとは、電動マッサージを受けて炭酸ガスを含むお湯で足湯しておしまいです。

簡単でしょう？

ちなみに成長ホルモンは本来激しいトレーニングをしないと分泌されないものですが、加圧をする事で短時間で効果的に分泌されるものです。このホルモンが分泌されると、若返りに効果がありましたね。

うちの父がやっていまして、たったの一か月週2回行っただけで、白髪が両耳の周りから後頭部にかけて黒髪になりまして、2か月以上経過したいまでは、黒くなりました。

芸能人では杉本彩さんが愛好者だそうです。（どうりで。。。若く見える）

このトレーニングは疲労感がありませんので、継続して行えます。

興味がある方は以下のURLを訪問してみてください。

あの「脳内革命」でベストセラーを出した著者の春山茂雄先生が経営しております。

予防医学健幸倶楽部

目標65kgだーー。

2008年11月11日　現在76.5kgです。やるぞーーー。

浴室用プラネタリウム「ホームスター Spa」なんて面白い

PSPのホームスターを楽しんでいるのだが、まさかセガトイズが浴室用プラネタリウム「ホームスター Spa」を作ってくれるとは！

家庭用プラネタリウムの最新作は浴室用「ホームスター Spa」 in 東京おもちゃショー2008
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080620_homestar_spa/

ホームスターを知らない人に簡単な解説をすると、大平貴之氏がつくったプラネタリウムがギネスに認定された。
このプラネタリウムの名前は「メガスターII-cosmos」という。表示される星の数は、12.5等星までの500万個の恒星だ。
ここまで来ると肉眼では見えないが。

都会では、星があまり見れないのでセガトイズが出している浴室用プラネタリウム「ホームスター Spa」は買いだね。
星が見えない都会でお風呂の中でプラネタリウム。サイコーだね。リラックスできるだろう。
長くつかり過ぎてのぼせそうだ。こっちが問題だなぁーー。
たまに山に登って見る夜空は素晴らしいので、地面にマットを敷いて横になる。

山での見る星はあまりにも多すぎて、恥ずかしながらどの星がどれで何て名前なんだか分らない。
都会だと特等星と1等星しか見えないので分かりやすいのだが。。。

まあ、この浴室用プラネタリウム「ホームスター Spa」の良さを知るには、お風呂の明かりを消してランタンかロウソクを灯すと良い。柔らかい炎の灯がゆらゆらと振れる様子は何物にも代えられない。最高のリラックスタイム。

お風呂の天井を見上げながら、悠久の時の流れを感じつつ、プラネタリウムから投射された星を眺める。

お風呂に限らずディナーの時も我が家では照明を消してランタンを灯す。いいよこれは。炎がゆらゆら。暗いけどね。この加減がいいんだよなぁー。今年のクリスマス・プレゼントは浴室用プラネタリウム「ホームスター Spa」も候補に入れておこう。

Do you know Ho'oponopono?

It is originally teaching of MORRNAH NALAMAKU
SIMEONA who was native Hawaiian.

The teaching is very hard to understand.
May be you might not understand
neither when you heard it first time.
Because she said every incident was your
responsibility.
So, we must clean our memory. Every incident
is your responsibility.
If you hate terrorist of course every body
hate it, but that is your
responsibility too.

How clean it?

The method of Ho'oponopono says, talk to
yourself as "I am sorry.
Please forgive me. Thank you. I love you."
That is it!

It is very simple. But it is hard to keep doing.

Do you say, is it easy? Okay! Can you say
same words for the most you hate person?

Just do it with love.

恐怖心から行動する現代人

たとえば、あなたは恐怖心から祈っていないだろうか？

この恐怖心とは、リストラ、失敗、叱咤、死、病気、老い、貧乏、負ける事などなど。

職場に時間どおりに向かうのは、上司に怒られない為であろうし、楽しい気分でいくことはまずない。

どうであろうか？

自分の心を観察してみては？

たとえばお金が欲しいと祈るのは注意が必要だ。

なぜならば、お金がないから「お金が欲しい」と祈るとお金がないという思考が基本となって祈っている為にお金が無い状態が増強されてしまう。

お金が欲しかったら、「お金は足りています。でも、もう少しください。」と祈る方が効果的だ。この方法であれば、恐怖心欠乏感から自由になっている。

すると願いが叶い易くなる。

この「叶う」という字は素晴らしいですね。口で十回言うと叶うという意味らしいです。
言霊というよリは、文字に力にありますね。このような文字を理解できる教養をもった事に感謝しています。

この言霊という言葉がでてきましたが、言霊を活用しましょう。

たとえば、「私は歩く」と言ったらすぐに歩いてください。「私は水を飲む」と言ったら」すぐに水を飲んでください。
そうすると、言ったら、すぐ実行されるので、言霊は貴方の望みを叶えようとします。

これは、使わないと損ですよ。良い言葉のみ使いましょうね。

健康って？

私は、どうも好きなれない。

健康になる為に運動するとか、節食するとか、仕事をセーブするとか、飲むのを止めるとか、煙草を吸うのを止めるとか等など。これは、これらをしないと健康にならないという恐怖心を発生させる。

いかだだろう？

つまり、これらの行動の土台は恐怖なのだ。だから長続きしないのではないかと思う。

フレンチ・パラドックスという言葉をご存知であろうか？

体に悪い事だらけ人が寿命が長いといものだ。フランス人は、ワインを飲み、煙草を吸い、肉や乳製品、生クリームをたっぷり使ったフランス料理を食しているにもかかわらず、心臓病や動脈硬化などが少ないというものだ。

この国の人たちは赤ワインを飲むため、これらの症状を抑えている。赤ワインには赤ブドウに含まれるポリフェノールが健康を維持するそうだ。

しかし、そんな事よりも楽しく食べて、運動する方がはるかに良いのではないか？

医療従事者に話を聞いて見ると、どう考えても不健康な事をしている人が、人間ドックをしても健康な人がいる一方で、健康に人一倍気を使っている人が、健康でない事がある。

これは、健康でないといけないという恐怖心がかえって病気を作っているのではないかと信じる所以である。

鳥山明日香さんのピアノリサイタルが7/19にあります

2008年7月19日
東京にて
JR千駄ヶ谷駅前の津田ホール
開演18時半から始まります。

テーマ：還

プログラム
平均律第一巻第一番：バッハ
６つの小品　Op.118：ブラームス
組曲 「イベリア」よりトリアーナ：アベニス
プレリュード：ラベル
ハインドンの名によるメヌエット：ラベル
パヴァーヌ：ラベル
ソナタ3番：ショパン


鳥山明日香さんのプロフィール
2001年 ハンガリー国立リスト音楽院に留学
2004年 イタリア文化庁主催パウシリボン国際ピアノコンクールで第一位を受賞
イタリア各地にてリサイタルを行う
2005年 パリに拠点を移す
2006年 ファッラ国際音楽コンクールに第一位
フレデリック・ショパン賞国際ピアノコンクール（イタリア）第2位
パリ・エコールノルマル音楽院にて室内楽を専攻
2007年 室内楽高等ディプロマを取得

夏休みに突入後、ピアノコンサートもいいもんだ。
音楽を楽しもう。

知ってるつもりだった引き寄せの法則

かれこれ、「引き寄せの法則」の本を読んで早いもので約9か月経過した。
ザ・シークレットをベースにいろいろな亜種が出てきたが、個人的にはエスター・ヒックス/ジェリー・ヒックスの「実践 引き寄せの法則」がシンプルで実践がしやすいように思える。

しかしながら、今までの人生で常識と思われることにどっぷりつかっていた私には、考え方を変えるのに躊躇している部分もあった。

良いことを考えなさい。されば、良いことが起きる。

そんなことを考えたとたん、病気になったりした。

これって良いことなのか？

また、成功してほしいプロジェクトが破談になった。

これも良いことになるのか？

心がバラバラになりそうな感覚の中、良いことを考えてきた。

今までと考え方を変えたのは、失敗しても善、悪くなっても善だとした。

すると、面白いことに物事が急転してくる。

破談したプロジェクトは、前よりももっと良い条件で依頼が入った。

病気のおかげで、大病の予防もできた。

これって、いいじゃん。

さて、本題に戻ると知っているつもりだった「引き寄せの法則」だが、

だいたい、創造とは何かを実現させることではない。創造とは自分が望むことが実現するのを「許容・可能にする」ことで、「許容・可能にする」のは、行動ではなくてエネルギーの調整なのだ。

ソフトバンククリエイティブ株式会社
「実践 引き寄せの法則　感情に従って”幸せの川”を下ろう」
エスター・ヒックス/ジェリー・ヒックス
P92　実例 行動ではない、波動が創造する　どうしてもやせられません
から引用

この部分を理解するのに9か月かかってしまった。

痩せる為にはやせる行動が必要だと思っていたが、この本では違う趣旨が記載されている。
まずは、スタイルの良い自分をイメージしたらそこに焦点を当てること。太った状態を見つめている限りでは、波動が一致しないのでやせない。

つまり、自分が心地よいイメージを許容すれば良い。そうすることでおのずからやせるようになる。

読者からの反論もある、イメージだけで太ったり痩せたりするならば、アフリカなど食べ物が足りない環境にどうして太った人がいないのか？

それは、食べ物が足りないという環境に関心を集中し、また愛する者に対して心配するからである。したがって引き寄せの法則に沿って、食べ物が足りない状態に追い込まれる。

否定的なイメージや、感情は捨てるに限るのだ。

恐るべし、「引き寄せの法則」