健康

成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニング

2008年に厚生労働省が40歳以上の意慮保険加入者に対してメタボ検診を義務化しました。

このメタボ健診は特定健康診査または保健指導と呼ばれているようです。

メタボリック・シンドロームの予防や改善をする為に新しい健康診断制度を導入し、健康保険組合

に対してメタボリック・シンドローム対策をするように義務付けたものです。

このメタボリック・シンドロームって糖尿病や高尿酸血症などの生活習慣病を予防する為の新しい健診制度だそう。

しかもこの制度は、一定期間内にメタボリック・シンドロームの低下する努力を怠った健康保険組合に対して罰金を検討しているそうですから、健康保険組合も本腰入れていきそうですね。

ちなみに運動不足が招く生活習慣病はこんなものがあります。
・高血圧
・高脂血症
・動脈硬化
・狭心症、心筋梗塞
・糖尿病 などほとんどが自覚症状がないものです。


自覚できた時には遅いので必ず実行しましょうね。


という事が解りまして、じゃどうするんだ!

という事で私は春山茂雄先生が開いた予防医学研究所へ通いメタボを減らすべく努力していきます。

努力といっても加圧トレーニングを、ほんの10分くらいやって成長ホルモンを分泌させます。

そしてすぐにPowerPlateというものに乗ってストレチやスクワットを行います。これで、運動はおしまいです。

あとは、電動マッサージを受けて炭酸ガスを含むお湯で足湯しておしまいです。

簡単でしょう?

ちなみに成長ホルモンは本来激しいトレーニングをしないと分泌されないものですが、加圧をする事で短時間で効果的に分泌されるものです。このホルモンが分泌されると、若返りに効果がありましたね。

うちの父がやっていまして、たったの一か月週2回行っただけで、白髪が両耳の周りから後頭部にかけて黒髪になりまして、2か月以上経過したいまでは、黒くなりました。

芸能人では杉本彩さんが愛好者だそうです。(どうりで。。。若く見える)

このトレーニングは疲労感がありませんので、継続して行えます。

興味がある方は以下のURLを訪問してみてください。

あの「脳内革命」でベストセラーを出した著者の春山茂雄先生が経営しております。

予防医学健幸倶楽部

目標65kgだーー。

2008年11月11日 現在76.5kgです。やるぞーーー。









bentley55 at 08:37|Permalinkclip!

健康って?

私は、どうも好きなれない。

健康になる為に運動するとか、節食するとか、仕事をセーブするとか、飲むのを止めるとか、煙草を吸うのを止めるとか等など。これは、これらをしないと健康にならないという恐怖心を発生させる。

いかだだろう?

つまり、これらの行動の土台は恐怖なのだ。だから長続きしないのではないかと思う。

フレンチ・パラドックスという言葉をご存知であろうか?

体に悪い事だらけ人が寿命が長いといものだ。フランス人は、ワインを飲み、煙草を吸い、肉や乳製品、生クリームをたっぷり使ったフランス料理を食しているにもかかわらず、心臓病や動脈硬化などが少ないというものだ。

この国の人たちは赤ワインを飲むため、これらの症状を抑えている。赤ワインには赤ブドウに含まれるポリフェノールが健康を維持するそうだ。

しかし、そんな事よりも楽しく食べて、運動する方がはるかに良いのではないか?

医療従事者に話を聞いて見ると、どう考えても不健康な事をしている人が、人間ドックをしても健康な人がいる一方で、健康に人一倍気を使っている人が、健康でない事がある。

これは、健康でないといけないという恐怖心がかえって病気を作っているのではないかと信じる所以である。




bentley55 at 08:45|Permalinkclip!

これは助かる!やる気を出すための7つの方法

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20071010_boost_mode/
1.少し運動をする
2.うたた寝をする
3.元気が出る音楽を聴く
4.軽食やお茶・コーヒーなどをとる
5.ポジティブなことに焦点を当てる
6.誰かと話す
7.完全に頭を切り替える

1.運動するのは気分転換に良いなぁ。
2.うたた寝をすると朝まで寝てしまう事があるのでちょっとダメ。
3.これはいい。環境にもよるが携帯電話にLISMOなどをインストールしておいて、トイレの中で聞くのが良いかも。
4.ようはリラックスしようとの事でしょう。
5.心を切り替える余裕があればいいのですが、なかなかねぇ。
6.ライバルばっかりの環境ではそんな事は話せないっす。
7.完全に頭を切り替えるにはどうすればいいの?


書いてある事は分るんだけど、実行が困難なものがある。

だからやらねばいけないのだろうなぁ。
1から5まで実行するだけでも違うのでお試しあれ。



bentley55 at 15:28|Permalinkclip!

ロゼット株式会社のAKマイルドミルクローションは保湿剤としてお勧め。

我が家の子が赤ん坊の時、ひどいアトピーがあり夏になるとあせもができて、痒がり一晩中泣かれるので疲れました。

そこで、有名な皮膚科の先生の診断を受けたところ、通常に薬局で処方される塗布薬と保湿剤をいろいろ勧められました。

この先生のお話では、アトピーになる子は、皮膚が乾燥していてアレルゲンが入りやすいので、保湿剤を塗ってから、薬を塗ると良いとの事でした。

この先生の紹介で、保湿剤のモニター期間だったのでいろいろな会社の保湿剤を試しました。最終的には、ロゼット株式会社のAKマイルドミルクローションがうちの子にはぴったりでした。このローションは無香料、無着色、無鉱物油です。

モニター期間が終わったので購入しましたがとても高くて驚きました。(笑)でもこのローションのおかげで子どものアトピーも治まりました。

余ったローションを家内が自分で使ってみたそうですが、肌に吸いこまれるように浸みいるようです。

で、かれこれ9年間使用しています。


bentley55 at 08:51|Permalinkclip!

もしあなたが大動脈瘤で手術ができないと言われたら。

川崎幸病院(かわさきさいわいびょういん)をみてください。
大動脈瘤の専門医・大動脈瘤治療の最前線

手術執刀医の山本先生は心臓外科医が誰でも出来る手術を指導しています。
ゴッドハンドは、その先生が死んだら駄目だという事です。

経緯
うちの父が大動脈瘤で血管が50mmになっており様子を見ましょうと言われ、半年後再検査をすると50mmだった血管が58mmとなってしまい命が危ないと言われた。
途方に暮れた父は自分でインターネットを使って川崎幸病院を探し当てた。

経過
人工弁取り付けと、人工血管換装の手術も無事に終わり、今度はリハビリ病院へ転院という事になりました。

この病院の山本先生、黒木先生から手術前にしっかりと丁寧な説明を頂き、1時間半も説明していただきました。

入院中に面倒みて頂いている看護師さんたちも優秀で気分の良い方ばかりでした。

手術を受けて良かったです。

父が転院する前に別の方が入院してきました。

この方も、別の病院で検査したところ、手遅れで97%助かりませんと言われたそうです。

ほとんど死刑宣告ですね。その宣告を受けて、息子さんがインターネットでこの病院を探し当てたそうです。

この人も助かるでしょうね。偶然うちの父と同じ年の人でした。

この病院は大動脈瘤専門です。でもインターネットがあれば、助からないという病気も調べれば見つけ出して、助かるかもしれない。

うちの父はインターネットで助かった。

だからあきらめないで下さい。

病院は一つではありません。

川崎幸病院は川崎駅の近くです。横浜、東京から近く、羽田空港からも近いので地方のかたでも交通の便が良い所です。

一人でも多く助かりますように!

祈りを込めて。


bentley55 at 08:25|Permalinkclip!

一日19時間労働で役にたった健康法

いやぁ。本当に参りました。一日19時間労働で3週間働かなくてはいけない羽目になりました。そうなった理由はいろいろありますがとにかく倒れずにやらなくてはいけません。

そこで、ゆるゆる体操なるものを聞いたので、やってみました。

これが効果てきめん。ただ体をゆるゆると動かすだけなのですがこれが気持ちが良い。

高岡英夫氏で運動科学総合研究所所長「ゆる」体操を考案しました。
この人が書いた「ゆる」身体・脳革命」という本を購入して早速実行しました。

コンピュータ関連の仕事していると体をあまり動かさす頭脳だけを使いますので頭だけが酷使されている状態でしす。そこにきて一日19時間働くわけですから、後頭部から腰にかけてバリバリに硬くなるような気がします。そんな時にゆるゆる体操をする事でリラックスできて、疲れることなく働けました。私は40代ですが、20代の若者にも負けませんでした。

体の骨をゆるゆるにして、ブラブラをゆするんですが、まるで自分の体が液体に満たされた入れ物のようにたっぷんたっぷんと揺れる感じがします。こうなると疲れが消えてしまいます。

疲れ気味の人は「ゆる」身体・脳革命」の本を読むことをお勧めします。


bentley55 at 17:01|Permalinkclip!